НОВОСТИ БОЛЬШОЙ СТРАНЫ
МОЛОДЕЖНЫЕ НОВОСТИ
МЕЖДУНАРОДНЫЕ НОВОСТИ
АВТОРСКИЙ БЛОГ ИХТИС
ЭТОТ ДЕНЬ В ИСТОРИИ
МЫ ГОРДИМСЯ!
ОБРАЗОВАНИЕ
КУЛЬТУРА
ЗОЖ
Здоровый образ жизни!

Как правильно питаться: советы псковского медика

В эфире программы «Анамнез» на радиостанции «Серебряный дождь» главный внештатный специалист по терапии комитета по здравоохранению Псковской области Екатерина Астафьева поделилась рекомендациями о правильном питании.
По словам врача, важно следовать схеме «завтрак – обед – ужин» и включать два перекуса между основными приемами пищи. Она подчеркнула, что нерегулярное питание или вечерние запасы еды, даже если они полезны, могут привести к избыточному весу, так как организм начинает накапливать запасы, думая, что он голодает.

Екатерина Астафьева также отметила, что нужно обращать внимание не только на выбор продуктов, но и на режим питания. Она рекомендовала употреблять углеводы в первой половине дня, добавив, что к углеводам относятся не только сладости, но и некоторые овощи и крупы.

Главный врач Псковского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Мария Отраднова добавила, что в этом году в поликлиниках региона планируется запустить школы правильного питания. Она напомнила, что правильное питание – это не о запретах и голоде, а о разнообразии в рационе.
📸Источник фото: pxhere.com
📢Подписывайся на Наш Телеграм канал лига.онлайн 👈 будь в курсе событий⚡️.