⚡Кефир мы пьем не только для вкуса, но и для его питательных свойств. А чтобы получить максимальную пользу от кефира, нужно знать, как правильно его употреблять в пищу!
❓Какой же вариант выбрать?
Всё зависит от ваших индивидуальных потребностей и предпочтений.
🥛Если вы чувствуете усталость и нуждаетесь в дополнительной энергии, то лучше пить кефир днём.
🥛Если же вы испытываете проблемы со сном, то лучше употребить кефир перед сном.